Las cadenas de gimnasios low cost han aumentado su facturación en 2014

Las altas cotas de paro y la contracción del gasto de los hogares se han traducido en un nuevo descenso del número de usuarios de gimnasios en el año 2013, dando lugar a un retroceso en el mercado de un 4%, según el Estudio Sectores de DBK, filial de Informa D&B (CESCE).

Tras retroceder un 7,5% en 2012, en 2013 se ha contenido la caída del volumen de negocio sectorial. El dato provisional del mercado total para este último año se sitúa en 765 millones de euros -lo que supone un descenso del 4% respeto al año anterior-, en un contexto que ha seguido marcado por la debilidad del consumo privado y por la fuerte rivalidad en precio entre cadenas. De esta forma se confirma que en el sector se sigue apreciando gran proliferación de ofertas y descuentos, un descenso de los precios además de la consolidación en el mercado de diversas cadenas de bajo coste.
En productos relacionados, la facturación por servicios deportivos disminuyó un 7,1% en 2012, pasando a representar el 89% de los ingresos totales. El segmento de servicios vinculados a la estética y el cuidado personal también se ha visto afectado con un descenso del 10,5%, muy penalizado por la situación económica.

Sin embargo, después de cinco años de caída, para 2014 se prevé el inicio de una fase de moderada recuperación de negocio, estimándose para el ejercicio de 2014 un aumento de la facturación sectorial del 1%.

Demografía nacional de gimnasios En noviembre de 2013 se identificaron 3.950 gimnasios, un 15% menos que en 2008. En cuanto a la superficie total de los centros, en 2013 ha registrado una cifra ligeramente superior a los 3 millones de metros cuadrados, que confirma la tendencia a la baja en los últimos años.
En los dos últimos años se ha registrado el cese de actividad de gimnasios independientes, a favor de diversas cadenas de gimnasios de bajo coste, que han ampliando su red de centros. Asimismo, algunos de los operadores líderes tienen en marcha proyectos a corto plazo para la transformación de parte de sus centros al formato low cost. Sin embargo, algunas de las principales redes han reducido su dimensión, cerrando centros poco rentables.

Una buena oportunidad para el crecimiento de las principales empresas del sector es la tendencia que se observa hacia la privatización de la gestión de nuevos centros deportivos de titularidad pública. En cuanto a su localización, más de la tercera parte de los gimnasios se localizan en las comunidades de Cataluña y Madrid, siendo las áreas metropolitanas de Barcelona y Madrid las principales zonas elegidas para la apertura de nuevos centros. También Andalucía y la Comunidad Valenciana cuentan con participaciones en el total nacional superiores al 10%.

Estas empresas necesitan sistemas de gestión que les permitan hacer frente al crecimiento y a la agilidad a bajo coste que demandan sus clientes. Es por eso que muchas de ellas cuentan con Flowsme como herramienta de gestión de ventas y facturación en la nube.

El sector sigue presentando una marcada atomización, aunque se aprecia una tendencia progresiva de concentración de la oferta. De hecho los cinco primeros operadores alcanzaron en 2012 una cuota de mercado conjunta del 21,7%, mientras que los diez primeros absorbieron la tercera parte del volumen de negocio total. Esta última cifra se ha incrementado en más de tres puntos y medio en un plazo de dos años.

Ponte en forma en 4 minutos: así se entrena con el método Tábata

El "no tengo tiempo" es el "mi perro se ha comido mis deberes" en el mundo del fitness: posiblemente sea la excusa más utilizada (y menos cierta) en todos los gimnasios. Todas tenemos una jornada muy ocupada, pero sacar media hora al día para cuidarnos debería ser posible dentro de nuestro estilo de vida: es una inversión en nosotras mismas, no es tiempo perdido.

Para las que tenemos poco tiempo pero aún así queremos mantenernos en forma os presentamos una muy buena opción: el método Tábata, que entra dentro de los tipos de entrenamientos por intervalos. Si tienes cuatro minutos, tienes un entrenamiento para realizar en casa. Os explicamos cómo se entrena con el método Tábata.

¿En qué consiste el método Tábata?

Como hemos dicho, el método Tábata es un sistema de entrenamiento por intervalos, como el HIIT o el HIPT, de los que os hemos hablado en anteriores posts. Necesitaremos para comenzar tener una buena base física: si eres principiante antes de comenzar con el Tábata debes ponerte en forma porque es un entrenamiento corto pero muy intenso.

El sistema de trabajo del método Tábata se basa en 20 segundos de entrenamiento a una intensidad muy alta (por encima del 90% de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima) y 10 segundos de descanso total o descanso activo por un total de cuatro minutos. Podemos integrar en este método de trabajo cualquier ejercicio, aunque los más recomendables son los multiarticulares para trabajar todo nuestro cuerpo.

Un ejemplo de entrenamiento Tábata

Para que tengáis las cosas claras os traemos unas rutinas de entrenamiento Tábata que podéis realizar en casa. Hemos elegido tres ejercicios distintos para trabajar todo nuestro cuerpo: sentadillas con salto para entrenar las piernas y los glúteos, flexiones de pecho que implican el pectoral y los brazos, y reverse burpees para trabajar el abdomen. Así sería un entrenamiento de cuerpo completo siguiendo el método Tábata, que nos ocuparía unos 15 minutos.Recordad que antes de ponernos a entrenar, sobre todo cuando lo vamos a hacer a una intensidad alta, es necesario que dediquemos unos minutos al calentamiento y movilización de las articulaciones para entrar en calor y prevenir lesiones. Al terminar no debemos parar de golpe: realizaremos una vuelta a la calma progresiva (caminando, por ejemplo) y realizaremos losestiramientos pertinentes para relajar los músculos que hemos trabajado.

Entrenamiento Tábata: los ejercicios

En este caso hemos escogido tres ejercicios básicos, pero puedes montar tu propia rutina Tábata con los que tú prefieras: si quieres hacer un día dedicado específicamente a piernas y glúteos puedes combinar sentadillas, sentadillas con salto, tijeras y tijeras con salto, por ejemplo. Os explicamos los que hemos seleccionado nosotras.

• Sentadillas con salto: combinan la fuerza muscular de piernas y glúteos con el elementocardiovascular y de potencia del salto. Partimos de la posición de pie con las piernas abiertas a la anchura de los hombros. Desde ahí bajamos todo lo que podamos el glúteo hacia el suelo, manteniendo siempre el peso del cuerpo sobre los talones. Al llegar abajo nos impulsamos con nuestras piernas y saltamos hacia arriba lo más alto posible, cayendo sobre la punta de los pies y yendo derechas a realizar otra sentadilla.
• Flexiones de pecho: nos tumbamos boca abajo y apoyamos las manos a la anchura de los hombros. En cuanto al apoyo posterior, podemos apoyarnos sobre nuestras rodillas o sobre la punta de nuestros pies, dependiendo de nuestro nivel. Se trata de flexionar los brazos, con los codos mirando hacia fuera, hasta llevar el pecho cerca del suelo, y desde ahí volver a subir. Seguro que habéis visto en alguna película cómo los Marines hacen un montón de flexiones seguidas, pues ídem.
• Reverse burpees: un ejercicio genial para trabajar todo nuestro cuerpo, pero sobre todo la zona del abdomen y del tren inferior. Partimos de la posición de pie, con las piernas juntas (separadas sólo ligeramente) y los brazos a lo largo del cuerpo. Desde ahí nos sentamos y rodamos sobre nuestra espalda hacia atrás para coger impulso, levantarnos y saltar hacia arriba. Una imagen vale más que mil palabras, así que allá va el vídeo que nos enseña cómo realizar los reverse burpees.

Tábata de sentadillas con salto (cuatro minutos en total) + un minuto de descanso + Tábata de flexiones de pecho (cuatro minutos en total) + un minuto de descanso) + Tábata de Reverse burpees = un entrenamiento completo en 14 minutos, ni más ni menos.

Puedes añadir más ejercicios o quitar alguno: con realizar una sola rutina Tábata con un ejercicio multiarticular ya estarás haciendo más que si te quedas sentada en el sofá. ¿Cuánto son cuatro minutos de tu día? ¡Anímate y ponte en forma!